不久前，新闻里报道的楚雄的一位“80后老干部”刷屏了。这位现任大姚县湾碧乡党委书记的干部为1980年生，妥妥的80后，然而，头发已经全白。对此，有网友感叹道：咱们的基层干部真不容易。“白发三千丈，缘愁似个长。”

其实，长白头发，与遗传有关，但长期生活在“高压”状态下，精神紧张，情绪压抑，也容易催生头上一片“霜”。

【关于白发，你不知道的八件事】

正常衰老是首要原因。头发变白是衰老进程中不可避免的现象，美国斯坦福大学医学院教授安东尼称之为“50-50-50法则”，即人群中50%的人，在50岁时有50%的头发变成灰白色。

种族差别很大。白种人的头发倾向于更早变灰，其中红头发的人是最早的。亚洲人稍晚于白种人，非洲人最晚。

压力有一定影响。美国西北大学芬伯格医学院副教授卢波尔认为，压力不会直接让头发变白，但它与许多皮肤和头发问题相关。经历压力大的事件(如化疗)而造成脱发后，重新长出的头发可能呈现跟原来不同的颜色。

生活方式影响大。吸烟会给皮肤和头发施加压力。体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。美国克利夫兰诊所的资深皮肤科医生威尔玛建议，白头发多的老人吃胡萝卜和动物肝脏。

染发不会改变头发质地和结构。毛发干细胞制造头发，形成色素的干细胞制造色素，这是两个不同的生理过程。通常情况下，两种干细胞一起工作，但这两种功能都会随着时间的推移而下降，有时过早凋亡。染发剂只在头发上涂颜色，不会改变头发的质地和结构。

头发不会变白，它长出来就是这样的。一根头发能生长1?3年，然后脱落，再长出新的。随着年龄增长，长出来的新头发更可能是灰白色的。每次头发再生时，必须重新形成色素细胞，而其会因为磨损而变白。

白发并不比其他颜色的头发更粗糙。白发实际上比其他颜色的头发更纤细精致，但它摸起来更干燥，因为随着年龄增长，头皮生成的油脂更少。白发显得粗糙的另一个原因是：不断拔头发会扭曲毛囊，导致新长出的头发卷曲起皱。

白发更不易染色。如果你打算染发，可能会发现白发更不容易被染色，因为它对染发剂有抵抗性。

【白发长在哪里是肝不好】

白发生长位置也在一定程度上标志着体内脏腑的健康状态。

前额白发：多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

两鬓白发：或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

【为啥感觉白发越拔越多？】

有的爱美女士对于白头发是拔之为快，但坊间却传言白头发会越拔越多，令人心惊。对此，中山大学孙逸仙纪念医院皮肤科主任郭庆教授说，每一个毛囊中的黑色素只作用于产生在同一个毛囊的头发，毛囊和毛囊之间并不会互相影响，白头发越拔越多的说法是找不到科学依据的。只不过，不排除某些急性炎症可能会导致成片的毛囊感染，所以连片的毛囊受损，头发脱落的现象倒是有的，在这种前提下，也有可能发生连片头发变白的情况。

那为啥不少人觉得白头发越拔越多呢？郭庆说，这很可能是越来越多的毛囊自然出现酪氨酸酶活力下降，黑色素自然流失不再生成，换句话说，头发本来就处于自然进展变白的进程中，拔与不拔，白头发都会越来越多，与“拔”的动作根本没有必然联系。

【拿什么拯救三千烦恼丝？】

gt;gt;有什么办法可以养发乌发？

广州市第一人民医院药学部药师李欣推荐一款养血乌发的靓汤，长期服用，或能让您重新拥有结婚照上的乌黑秀发。

黄精黑豆泥鳅汤

材 料：(两三人分量)

黄精20克、黑豆60克、泥鳅300克、陈皮1瓣、生姜三片、食用油适量、食盐适量。

做 法：

药材洗净，黑豆提前清水浸泡两小时；泥鳅洗净，焯水去掉泥鳅身上滑涎，捞出沥干水备用；起油锅，放入泥鳅两面煎至微黄色；

汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前调味即可。

功效：补肾健脾，养血乌发

提醒：黄精较为滋腻，有助湿之弊，因此脾虚有湿者表现为腹胀畏寒、大便溏者不宜选服。

gt;gt;治失眠 防白发

古代的女子爱梳头，男子一样热衷于梳头，尤其是文人墨客更是如此。

宋代大文学家苏东坡推崇“黄昏梳头助眠法”，他对于梳头促进睡眠有深切体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明”。

陆游不但是南宋著名的爱国诗人，还是一位善用梳子养生的高手。他年轻的时候仕途坎坷，报国大志一直难以实现。晚年生活困顿，却享有83岁遐龄，有时还能上山砍柴挑回家。陆游每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”俗话说：“千过梳头，头不白。”古人信奉“身体发肤”均是父母所赐，不能毁伤，因此，即便是男子也不剃发，所以陆游八十开外的时候，仍然称呼自己的头发为“胎发”。陆游诗句中关于梳头，特别是有关晨起梳头的着实不少，如“一头胎发入晨梳”“晨起发满梳”“晨起梳头拂面丝”等。

每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。

健康知多点——这份减压指南快收藏!

分享几条美国前总统小布什的私人医生库珀博士的减压方法。

1.坚持有氧运动

实验证明，有氧运动对于脑力劳动者是非常有益的，血液给心肌供给足够的氧气，而氧气能够增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。因此，经常性的有氧运动如慢跑、骑自行车、打太极拳、长距离游泳、做韵律操等对减少压力有奇效。

2.多吃海带，新鲜果蔬

健康饮食也可以缓解压力。长时间的压力大、易紧张等精神因素会使胆固醇升高。要通过健康饮食的调节，降低胆固醇摄入，比如降低肉类、动物内脏和油腻、油炸类食物和甜食的摄入量，多吃海带，新鲜果蔬等。

3.和亲友聊天，喝绿茶

家庭和朋友是缓解压力的一个出口。和亲友们一起聊天，喝绿茶，享用些小点心等，焦虑情绪与压力也能得到释放。小布什不论多忙都还会抽出时间和家人朋友在一起，每个星期他都与父母通话很多次。

4.别放弃自己的爱好

从事自己的兴趣和爱好也能减压。如读书、唱歌、练书法、写作、绘画、刺绣和园艺活动等，能愉悦精神，压力自然就得到转移与缓解了。

5.保持幽默感

保持幽默感也是缓解压力的一大妙方。科学证明，开朗、爱笑的人压力少。

6.学会祈祷

减压也要学会祈祷。人不一定要有宗教信仰，但一定要有信仰。信仰会给予人内心的力量，当遭遇“负压力”时，念念有词地默诵自己的信仰，也是一种有效的减压祈祷。其实，生活和工作要调节好，保持有张有弛，懂得休息的人才最具抗压能力。

综合自人民网-生命时报、人民网-健康时报、中国中医药报、广州日报、羊城晚报